実践していても全く良くならない。
この前は上がったのに、今日は下がった。

などなど。
視力回復トレーニングを始めた子供たちは、
日々、色々な結果に遭遇することになると思います。

視力回復トレーニングを続けるコツは、
毎日の結果に、一喜一憂させないことです。

視力回復のトレーニングは、すぐに効果がでるものではないことはご存じだと思います。
子供さんの身体の体調などにも左右されてしまうこともよくあります。

視力をすぐに測りたくなる気持ちはわかりますが、
このトレーニングは、長期的なものだと強く心に刻んでおいてください。

目先の結果で喜ぶのはいいのですが、子供にとっては逆に不安になったりもします。
これがストレスとなり、途中で止めてしまうことも多々あるんです。

アイトレーニングでも、実際2ヶ月は必要とします。
1日や1週間のスパンで結果を期待しても、モチベーションを下げてしまうだけ。

視力回復トレーニングで重視することは、
目先の結果を追うのはほどほどにしておき、あくまでも過程を大事にさせることです。

数週間で諦めたりしないで、目標を達成するまで頑張りましょう。
日々の積み重ねが、視力回復につながります。

しかし、1週間もすると少しずつ怠けてしまうんです。
今日は休んで明日からすれば・・・という感じです。

子供に限らず、大人でも訓練という言葉にはストレスを感じてしまいます。
やらなければいけない・・・そういう思いが強ければ強いほど挫折します。

でも、洗顔や歯磨き、入浴などはどうでしょうか？
これらは毎日必ず行っている習慣です。

視力回復トレーニングも習慣化できれば、毎日少しずつ行うことができます。
やるのが当然と思えるように、生活リズムの中に溶け込ませてください。

それには、簡単手軽であることが一番です。
アイトレーニングは、1日13分の実践で大丈夫です。

トレーニングの主な目的は、
水晶体の調節を行う毛様体筋の緊張を解すことにあります。

仮性近視のうちでしたら、毛様体筋の緊張を解し元に戻せます。
真性近視になる前に、毎日の生活に溶け込ませてトレーニングを習慣化させましょう。

短時間で手軽にできるアイトレーニングは、薬を使うことはないので、
リスクは全くありません。言ってみれば目の健康体操です。

メガネやコンタクトに頼ってしまうと、もうそこから離れられなくなります。
それは、子供にとってラクだからです。

子供がメガネを受け入れてしまう前に、
子供の将来のことを考えて、トレーニングの習慣化を実現していきましょう。

近くの物を凝視する。これは致し方ない行動ですが、
本来ならば、この生活習慣は避けなければいけません。
やはりこれは、近視になりやすく視力低下を招く一番の要因です。

近視は遺伝する事が一番の要因でないことはご存じかと思いますが、
子供のゲームのように、近くの物を見続ける生活環境を多少なりとも見直さなければなりません。

目の毛様体筋は、近くの物を見るためにピントを合わせます。

水晶体が厚くなり、ピントを合わせるわけですが、
長時間見続けると、毛様体筋が収縮して硬くなってしまうんです。

肩こりと似たような原理で、
毛様体筋が凝り固まり動かなくなってしまいます。

毛様体筋が固まってしまうと、遠くのものを見ても、
筋肉が固まっているので、ピントが合わないのです。

放っておくと毛様体筋のコリは固まってしまい、水晶体は膨らんだままになります。

こうなってしまたら、視力は下がる所まで目一杯下がり、
回復不可能な状態まで陥ってしまい、完全な近視となってしまうのです。

視力回復トレーニングと並行して、
長期間行うために、栄養面からも日々気を配りたいところです。
視力回復トレーニングの成果アップには、食事からもバックアップしてください。

サプリメントなどを活用することも考えられますが、
子供がサプリメントを飲むことも、一般的に見ると不自然ですし、
やはり食品から栄養を摂取することが一番です。

★アントシアニン

目にいいことで有名なアントシニンは、ブルーベリーなどに多く含まれています。
目を酷使すると、ロドプシンという目の中に存在する成分が足らなくなります。
アントシアニンは、そのロドプシンの補助的な働きをするので、
ロドプシンの再合成を助けます。

★ルテイン

白内障などの眼病予防に効果的だと言われている成分です。
カボチャやブロッコリーといった緑黄色野菜に多く含まれます。

★DHA

DHAは、目の網膜細胞に多く含まれています。
細胞膜を柔らかくする効果があり、DHAが不足すると視神経の伝達が鈍くなります。
サバなどの青魚に多く含まれています。

★ベータカロテン

ビタミンAは、暗いところでの視力を維持する働きがあります。
にんじんやほうれん草、カボチャや小松菜などの野菜に含まれます。

★ビタミンB

目の角膜を正常にし、視神経の伝達を補助する働きがあります。
豚肉や豆腐などに多く含まれています。

知っている方も多いと思いますが、
改めて以上のような栄養素を参考にして、視力回復トレーニングと共に、
毎日の食生活を充実させてください。

実際、どこまで否定するのかまでは、はっきりとわかりませんし、
また、全てがそうではないと思います。

一般的に視力回復トレーニングに否定的な理由として考えられることは、
近視 ＝ 病気。ではないということです。

近視は生活習慣の癖みたいなもので、いくらでも矯正できるからです。
ということは、近視を治すのは自分以外にないということになります。

視力は、裸眼視力と矯正視力がありますが、眼科ではどちらも同じです。
要はメガネでもコンタクトでも見えれば問題無いわけです。

目の病気で近視になるケースは除いて、
眼科では、メガネを掛けた矯正視力をいかに伸ばすかを診るわけです。

また、眼科医はメガネやコンタクトの業界とのつながりもあるため、
視力が落ちれば、すぐに「メガネが必要です」と言われます。

仮性近視であれば、回復する余地は充分あるはずなのに、
少し不自然な感じがしないでしょうか？

医者の言うとおりに動いても、近視は回復しないでしょう。
ここでは、「近視は病院では治らない」と言うことを知って頂きたいのです。

原因を知っておかないと、
視力が回復してもまた同じ繰り返しになってしまい、
せっかくのトレーニングも台無しになってしまいます。

近くの物をじっと凝視しないなど、最低限守るべきことは守ってください。

近視にも、いろいろ種類がありまして、
その中でも、３種類の近視と2種類の病気があります。
参考までに、その種類と原因を挙げてみます。

○仮性近視

一時的な近視状態で、子供によく見られます。
近くの物を凝視すると、毛様体筋がゆるみ、角膜と水晶体が厚くなります。
長時間見続けることによって、毛様体筋はうまく調節することができなくなり、
遠くを見ても、水晶体が厚いままになってしまうので、ピントが手前合ってしまい、
遠くがぼやけてしまいます。

○屈折性近視

網膜までの距離である眼軸は正常ですが、近くの物を凝視する生活習慣によって、
毛様体筋の緊張がとれず、水晶体を薄くすることができなくなります。
ピントが、網膜の手前で合うので遠くがぼやけます。
近視の大部分が屈折性近視です。

○軸性近視

屈折性近視とは違い、毛様体筋のピント調節に異常はありませんが、
眼球が楕円形になっていて眼軸が長いので、網膜の手前でピントが合ってしまい、
遠くがぼやけます。
軸性近視は遺伝的要素が高いと言われています。

○糖尿病性網膜症

糖尿病によって、高血圧が続き網膜症を引き起こした時に起こる病気です。
進行すると、近視どころか失明する可能性もあります。

○緑内症

視神経の障害です。
視野が狭くなり、視力も徐々に低下します。最悪の場合は失明する危険があります。

矯正視力でも、ほとんど問題はありませんが、
仮に、子供が将来就きたい職種が、視力の制約で就けないとしたら、
本人は悲しいと思います。

そして、能力は充分にある子供たちが、
視力が悪いために夢をあきらめることになったら、
親御さんとしても、大変心苦しいでしょう。

裸眼視力が0.1以上なければならない。
といった制約もあります。

ご存じのように、視力は0.1以下にもなってしまいます。
矯正視力が1.0以上あっても、就けない職業があるんです。

以下は参考までに、視力制約のある職種の一覧です。

○ 船舶操縦士
両目で0.6以上。
一眼の視力が0.6未満の場合、他眼の視力が0.6以上かつ、
視野が左右150度以上あること。

○ 消防士
両目で1.0以上。矯正視力の場合は裸眼視力0.1以上であること。

○ 警察官
両目で0.6以上。裸眼視力0.1以上で矯正視力1.0以上であること。

○ 客室乗務員
コンタクト矯正で1.0以上であること。

○ 競馬騎手
裸眼視力で両目0.6以上であること。メガネ、コンタクトレンズでの矯正はダメ。

○ 競艇選手
裸眼視力で両目0.8以上であること。メガネ、コンタクトレンズでの矯正はダメ。

○ オートレース選手
両目0.6以上であること。色盲や色弱でないこと。

特に規制の厳しい職種にパイロットがあります。
裸眼はもちろん、レーシックなどの手術を受けていても不可となります。

職種によって、基準はさまざまですが、
視力が低いと、どうしても就けなくなる職種がでてきてしまいます。

子供の才能や能力を無駄にしないためにも、
早め早めの視力回復トレーニングをお勧めします。